PARCEIROS

Cross Run

Cross Run é uma corrida em meio a estradas de terra, com o mesmo formato de uma corrida de rua, com 5 kM, 10 kM e 21kM. Taubaté - SP

Real MTB

REAL MTB, prova que percorre trechos da Estrada Real, Rota Franciscana e outras, conciliando as modalidades XC e XCO.

Rober Digital

Desenvolvimento de websites, design gráfico, tendo também uma forte atuação nos desenvolvimentos voltados as redes sociais.

CURIOSIDADES

Image
MODALIDADES

Bicicleta

Andar de bicicleta emagrece porque pedalar é um exercício aeróbico potente que queima muitas calorias. Em uma hora de pedal você pode perder até 700 calorias. Além de ajudar a emagrecer, andar de bicicleta também é um excelente exercício para trabalhar as coxas, as panturrilhas e a musculatura da região abdominal. Se você pedalar com frequência, suas pernas ficarão mais firmes, e você poderá até mesmo perder aquela barriguinha indesejada.

Motivos para você começar a pedalar

Aumenta o fôlego
Ajuda a combater o estresse
Ajuda a prevenir doenças

Image
MODALIDADES

Corrida

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia.

Image
MODALIDADE

Treinamento Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Image
MODALIDADES

Lutas

Boxe, muay thai, kung fu, jiu jitsu, judô. Independente da modalidade de artes marciais, elas podem proporcionar muitos benefícios a sua saúde, como te ajudar a ficar em forma, aliviar o estresse e ainda contribuir para sua coordenação motora.

Benefícios que a prática oferece

Aumenta a flexibilidade do corpo, desenvolve a coordenação motora,promove um grande alívio de stress, fortalece grupos musculares ao mesmo tempo,melhora a agilidade e aguça os sentido, ensina a ter mais autocontrole e desenvolve a autoestima.

Image
MODALIDADES

Musculação

Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais saudável e esteticamente bonito; Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);

Image
MODALIDADES

Natação

Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer.

Não tem impacto: é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular. Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.Melhora a postura: aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor. Melhora a capacidade aeróbica: como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.